Sissy Squat

Debout, appui léger des mains sur un support, talons décollés du sol. Penche les genoux vers l'avant et le buste vers l'arrière en une ligne droite, en descendant le plus bas possible, puis remonte en contractant les quadriceps. Erreur fréquente : plier au niveau des hanches au lieu de garder le buste et les cuisses alignés. Sollicite très fortement les quadriceps, notamment en étirement.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Quadriceps

Équipement

Poids du corps

Niveau

Avancé