Sit-Up

Allongé sur le dos, genoux pliés, pieds au sol. Relève le buste complètement vers les genoux en utilisant les abdominaux, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : tirer sur la nuque avec les mains au lieu d'utiliser les abdominaux. Sollicite le grand droit de l'abdomen et les fléchisseurs de hanche, amplitude plus grande que le crunch.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Abdominaux

Équipement

Poids du corps

Niveau

Débutant