Snatch Pull

Barre au sol comme pour un snatch, tirée avec une extension explosive des hanches jusqu'à se mettre sur la pointe des pieds, sans réceptionner la barre au-dessus de la tête. Erreur fréquente : plier les bras pendant le tirage. Sollicite la chaîne postérieure et développe la puissance de tirage spécifique à l'arraché.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Quadriceps

Équipement

Barre

Niveau

Avancé