Debout, avant des pieds sur une plateforme surélevée, talons dans le vide, jambes tendues. Monte sur la pointe des pieds en contractant les mollets, puis redescends en laissant les talons s'enfoncer pour étirer. Erreur fréquente : ne pas descendre assez bas, limitant l'étirement et l'efficacité. Sollicite les mollets, muscle réputé difficile à faire progresser sans ce plein étirement.
Catégorie
Isolation
Groupe musculaire
Mollets
Équipement
Machine
Niveau
Débutant
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