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Stiff-Leg Deadlift
Barre tenue à deux mains, jambes presque tendues. Penche le buste vers l'avant en gardant le dos plat, jusqu'à sentir un étirement intense des ischio-jambiers, puis reviens en poussant les hanches vers l'avant. Erreur fréquente : arrondir le dos ou plier trop les genoux. Sollicite fortement les ischio-jambiers avec un étirement plus prononcé que le RDL grâce aux jambes plus tendues.
- Catégorie
- Polyarticulaire
- Groupe musculaire
- Ischio-jambiers
- Équipement
- Barre
- Niveau
- Intermédiaire
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