Debout face à la poulie haute, barre tenue à deux mains, bras tendus. Tire la barre vers le bas jusqu'aux cuisses en gardant les bras tendus, puis reviens en contrôlant l'étirement. Erreur fréquente : plier les coudes pendant la descente, transformant le mouvement en tirage classique. Sollicite le grand dorsal en isolation, sans solliciter les biceps.
Catégorie
Isolation
Groupe musculaire
Dorsaux
Équipement
Poulie
Niveau
Débutant
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