Svend Press

Debout, deux disques de musculation pressés face contre face entre les paumes de mains devant la poitrine. Pousse les disques devant toi jusqu'à extension complète des bras en maintenant la pression entre les mains, puis reviens. Erreur fréquente : relâcher la pression entre les disques, ce qui annule l'intérêt de l'exercice. Sollicite les pectoraux grâce à la contraction isométrique continue en plus de la poussée.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Pectoraux

Équipement

Poids du corps

Niveau

Débutant