T-Bar Row

Buste penché en avant à environ 45°, barre en T tenue à deux mains, extrémité au sol devant toi. Tire la charge vers le buste en rapprochant les omoplates, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : se redresser excessivement pour tricher le tirage. Sollicite le dos avec une charge souvent plus lourde que le rowing à la barre classique.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Dorsaux

Équipement

Machine

Niveau

Intermédiaire