Thoracic Rotation

À quatre pattes ou assis, une main derrière la tête. Tourne le haut du buste pour amener le coude vers le plafond, puis reviens et répète. Erreur fréquente : tourner les hanches en même temps que le buste au lieu d'isoler la rotation au niveau thoracique. Mobilise la colonne thoracique, utile pour la rotation dans les mouvements de poussée au-dessus de la tête.

Catégorie

Mobilité

Équipement

Poids du corps

Niveau

Débutant