Toes to Bar

Suspendu à la barre, jambes tendues. Lève les jambes tendues jusqu'à toucher la barre avec les pieds, en utilisant les abdominaux plutôt que le balancement, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : utiliser un élan excessif du corps au lieu d'un minimum de contrôle abdominal. Sollicite fortement les abdominaux inférieurs et les fléchisseurs de hanche.

Catégorie

Isolation

Groupe musculaire

Abdominaux

Équipement

Poids du corps

Niveau

Avancé