Trap Bar Deadlift

Debout à l'intérieur d'une barre hexagonale, poignées sur les côtés. Pousse dans le sol en gardant le dos plat jusqu'à extension complète des hanches et des genoux, puis redescends en contrôlant. Erreur fréquente : arrondir le dos malgré la position plus verticale offerte par la barre. Sollicite l'ensemble des jambes et du dos, avec moins de stress lombaire que le soulevé de terre classique.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Ischio-jambiers

Équipement

Barre

Niveau

Intermédiaire