Treadmill Run

Debout sur le tapis, démarre à une vitesse confortable, regard droit devant, bras qui se balancent naturellement. Augmente progressivement la vitesse ou l'inclinaison selon l'objectif. Erreur fréquente : se pencher en avant en s'appuyant sur les poignées, ce qui perturbe la posture naturelle de course. Sollicite le cardio et l'ensemble des jambes.

Catégorie

Cardio

Équipement

Machine

Niveau

Débutant