Debout face à la poulie haute, barre ou corde tenue mains écartées, coudes proches du corps. Pousse la charge vers le bas jusqu'à extension complète des bras, puis reviens en contrôlant jusqu'à angle de 90° sans plus. Erreur fréquente : écarter les coudes du corps pendant le mouvement. Sollicite les triceps, en gardant les coudes fixes tout au long du mouvement.
Catégorie
Isolation
Groupe musculaire
Triceps
Équipement
Poulie
Niveau
Débutant
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