Walking Lunge

Debout, fais un grand pas en avant et descends jusqu'à ce que le genou arrière frôle le sol, puis pousse sur la jambe avant pour avancer et enchaîner avec l'autre jambe. Erreur fréquente : pencher le buste en avant au lieu de rester droit. Sollicite les quadriceps et les fessiers, avec un travail d'équilibre dynamique en marchant.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Quadriceps

Équipement

Haltères

Niveau

Débutant