Weighted Dip (chest)

Suspendu aux barres parallèles, charge additionnelle attachée à la ceinture. Penche légèrement le buste en avant, descends en pliant les coudes jusqu'à sentir l'étirement des pectoraux, puis repousse jusqu'à extension complète. Erreur fréquente : descendre trop bas, stressant excessivement l'épaule. Sollicite le bas des pectoraux davantage que la version triceps grâce à l'inclinaison du buste.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Pectoraux

Équipement

Poids du corps

Niveau

Avancé