Weighted Dip (triceps)

Suspendu aux barres parallèles, charge additionnelle attachée à la ceinture, buste gardé bien droit. Descends en pliant les coudes proches du corps, puis repousse jusqu'à extension complète. Erreur fréquente : pencher le buste en avant, ce qui transfère le travail vers les pectoraux. Sollicite fortement les triceps grâce à la posture verticale.

Catégorie

Polyarticulaire

Groupe musculaire

Triceps

Équipement

Poids du corps

Niveau

Avancé