World's Greatest Stretch

En fente avant, main opposée au sol à l'intérieur du pied avant. Tourne le buste vers la jambe avant en levant le bras vers le plafond, puis reviens et répète de l'autre côté. Erreur fréquente : précipiter l'enchaînement sans marquer de pause dans chaque position. Mobilise les hanches, les ischio-jambiers et la colonne thoracique en une seule séquence, excellent échauffement complet.

Catégorie

Mobilité

Équipement

Poids du corps

Niveau

Débutant